Semenke bundeve su jednako hranljive u svakom obliku. Ulje iz semenke je jako delotvorno jer i sami znamo da organizam ne može da funkcioniše bez “goriva”, a vrlo je bitno kakvo “gorivo” sipamo odnosno šta unosimo u naše telo. Bundeva ima vrlo jak uticaj protiv celulita jer je puna kalijuma, daje veći osećaj sitosti, pokreće lenja creva, lako se vari i ne goji, jača imunitet i čisti kožu. Za smoothie vam je potrebno vrlo malo vremena
Za 4 čaše potrebno je 50g golice, koju sameljemo i pretvorimo u brašno u Termomixu na 10 sekundi na brzini 10, dodajemo dva rukohvata spanaća i 500gr bundeve koja može biti pečena ili kuvana, dodaćemo i vodu do 1l u zavisnosti koju gustinu volite. Sve to izmiksati, ja koristim Termomix podešen na 1 min / brzini 10, a može poslužiti i blender.
Smoothie je spreman, bez šećera s tim da po želji možete dodati med ili urme.